Pratimai gerinantys mobilumą – apšilimas prieš treniruotę

Mobilumas – tai galimybė judinti galūnę pilna judesio amplitude. Tačiau nereikėtų to maišyti su lankstumu.

Mobilumo pratimai gali būti naudojami kaip apšilimas prieš intensyvesnę mankštą, tuomet jie ne tik padėtų subalansuoti raumenų disbalansą, bet ir sumažintų traumų riziką, pagerintų mankštą, nes sąnariai judėtų per visą judesio diapozoną. Taip pat šie mobilumo pratimai gali būti daromi kaip Jūsų kasdienė mankšta. Atliekant juo kiekvieną dieną pastebėsite kaip Jūsų kūnas tampa paslankesnis ir galite atlikti judesius didesnėje amplitudėje.

Kuo mes esame mobilesni, tuo saugiau ir naudingiau galime išnaudoti savo judėjimo potencialą kasdieninėje veikloje, sporte. 

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on email

Susiję straipsniai